ファスティング

正しいファスティングダイエットのやり方・方法！

ファスティングダイエットは、完全に絶食するのではなく、体に必要な栄養素と一定のカロリーを採りながら行うものです。

しかしながら、カロリーを採ると言っても基本的に食事を抜くことになるため、正しいやり方で実施しないと体に異常をきたしてしまう可能性もあるのですね。

あくまでも、ファスティングダイエットの目的は、「体の毒素を抜きながら、健康的に痩せる」ことです。

ですので、間違ったやり方・無理なやり方で失敗してしまう前に「正しい」ファスティングの方法を知っておきましょう！

このページでは、「ファスティングに挑戦してみようかなぁ？」と考えている人のために、正しいファスティングダイエットの方法を解説したいと思います。

なお、ファスティングには、その人の体調やニーズに応じて、朝の1食だけ実施してみる最短の「半日コース」から3日間の全ての食事を抜く「3日間コース」があるのですが、ココではそのお話はとりあえず置いておき、基本的なファスティングの方法を解説したいと思います。

それぞれのコースについては、以下を参照して頂きたいと思います。