ファスティング

そもそもファスティングダイエットって何？

ここでは、ファスティングに詳しくないという人のために、ファスティングとはどういったものなのか？という基礎知識を解説しています。

まず、そもそもファスティングとはどういった言葉を意味するのでしょう？

これは、言わずと知れた「断食」を意味する言葉になります。

世界では、主に宗教的な理由から「断食」というものが古くから行われていました。

それが、最近の研究により、ファスティングは正しいやり方で実施すれば、ダイエットにも有効であり、それでいて、体にも良いということが分かってきたのです。

そこで、より行いやすく、現代のダイエットに合わせる形でアレンジされたのが、「ファスティング ダイエット」です！

ファスティングダイエットの特徴とは？？

現代のファスティングダイエットは、古来から行われてきたいわゆる「断食」とは異なり、「いくつかの特徴」があるのですね。

1. 目的が「体内の大掃除＝デトックスとダイエット」
2. 1日〜3日の「短期の断食」
3. 水だけでは無く、「酵素などの栄養素を必ず採りながら行う」
4. 1食だけ「ファスティングしてみる」というのでもOK

どれも特徴的なのですが、一番大きい違いというのは、水だけでは無く、「酵素などの栄養素を必ず採りながら行う」という点だと言えます。

現代のファスティングダイエットの目的は、「体内の大掃除＝デトックスとダイエット」です。

つまり、「体の毒素を抜きながら、健康的に痩せる」ことを目的にしているため、体に必要な栄養素をきちんと採りながら実施するというのが大きなポイントなのですね！

それと、ファスティングダイエットのもう1つ大事な点は、「無理をしすぎない」というところです。

なので、期間も1日〜3日のいわゆる「プチ断食」が基本で、1週間〜1か月間も絶食する「本断食」とは異なっています。

また、気軽に始められるというのも特徴で、例えば初めての場合は、3食のうち1食だけファスティングを行ってみるというのでも良いのですね。

慣れてきたら、2食・3食と徐々にレベルアップしていけるという手軽さも、ファスティングダイエットが人気を集めている理由でもあります♪